NEODCHÁDZAJ ANI NEKLIKAJ SPÄŤ
Gratulujem a vítam ťa na ceste k tvojmu novému ja – ebook Ti čoskoro príde do emailu.
Pred tým, než odídeš, prečítaj si toto.
↓
Ako schudnúť, získať sebavedomie, zlepšiť postavu, nabrať svalovú hmotu, zosilnieť a mať skvelé duševné zdravie už za 8 týždňov?
Snažíš sa schudnúť, ale nedarí sa ti?
Vyskúšali si všemožné druhy diét a cvičení, no stále nemáš svoje telo pod kontrolou? Zisti, prečo sa ti nedarí a ako to zmeniť.
Chápem, ako sa teraz cítiš. Sám som bol na tom istom mieste. Cítil som sa frustrovaný a unavený z neustáleho skúšania rôznych diét a cvičení.
Potom som objavil metódu, vďaka ktorej som dosiahol úspech. Dnes sa s vami o túto metódu podelím.
Ešte predtým sa ťa však opýtam.
Aké by to bolo, keby…
- máš viac sebavedomia a cítiš sa vo svojom tele lepšie, ako kedykoľvek pred tým
- zmierniš alebo úplne odstrániš bolesti a získaš silu, aby si si užíval(a) život naplno
- získaš prístup k osvedčeným spôsobom stravovania a tvoje telo by bolo 100% zdravé
Ako by si sa potom cítil(a) ? Mnoho ľudí o tom len sníva. Ale ty už nemusíľš
Aby sme však našli spôsob, ako aj ty môžeš mať telo, po ktorom túžiš, a žiť lepší život, musíme sa vrátiť o niekoľko rokov späť.
Takto som vyzeral, keď som mal 16 rokov
Chcem dokázať, že nemožné je možné.
Keď som mal 12 rokov, chcel som sa páčiť dievčatám a preto som sa začal o seba viac starať.
Jeden večer som v telke prepol na športový kanál a to čo som videl mi vyrazilo dych. Boli tam urastené svalnaté mužské telá a s nemým úžasom som sledoval, ako je možné, mať také telo.
V tom sa na obrazovke objavil človek, ktorý oproti ostatným niečím vynikal. Bol to Lee Haney – 8 násobný Mr. Olympia.
Povedal som si povedal, že raz chcem byť ako on.
Od toho momentu som často sníval o tom, že raz budem mať obrovské svaly a chcel som dokázať všetkým ľuďom, že všetko sa dá, keď to človek naozaj chce.
Zaumienil som si, že dám do toho všetko a môj cieľ dosiahnem.
Dnes ti ako profesionálny fitness tréner môžem s istotou povedať, že kľúč k tvojmu úspechu je v tebe, len ho musíš zobrať do svojich rúk.
Od nepamäti chcem žiť zdravý a šťastný život a budem rád, ak vám budem pomáhať na vašej ceste za rovnakým cieľom.
Ako osobný tréner vytváram tréningové plány, ktoré sú navrhnuté tak, aby boli pre teba výzvou a inšpirovali ťa k pohybu príjemným spôsobom.
Zároveň sa vášnivo zaujímam o najnovšie výskumy a neustále aktualizujem riešenia pre mojich klientov.
Cvičenie a zdravý životný štýl nemusí byť len trápenie a odopieranie si všetkého dobrého.
...a takto vyzerám dnes
Verím, že si môžeme jedlo užívať, a súčastne dosiahnuť výsledky, ktoré chceme (...a už nikdy sa nebudeš riadiť trendovými diétami)
Mojím cieľom je zmeniť tvoj pohľad na fitness a výživu tak, aby sa stali súčasťou tvojho životného štýlu.
4 dôvody prečo nemôžeš schudnúť a mať telo, ktoré chceš
Väčšina ľudí nikdy nedosiahne svoje ciele. Dôvodov, prečo je to tak, je nekonečne veľa.
Stanovia si cieľ, zistia, čo majú urobiť, aby ho dosiahli, skúsia to, nedosiahnu očakávané výsledky a potom to vzdajú.
Tu je niekoľko dôvodov, prečo sa im (a možno aj tebe) nikdy nepodarí dosiahnuť telo, o ktorom snívajú
- Dôvod 1
Nekonzistentnosť je jedným z hlavných prekážok. Pustenie sa do procesu a jeho následné ukončenie je vzor, ktorý vám bráni dosiahnuť úspech. Je dôležité venovať sa tejto ceste s dlhodobým záväzkom.
- Dôvod 2
Aj keď robíte zmeny vo svojej strave, nemajú dlhodobú udržateľnosť. Radikálne zmeny môžu v krátkodobej perspektíve prerušiť váš proces. Je dôležité prijímať zmeny, ktoré môžete dlhodobo dodržiavať.
- Dôvod 3
Aj keď máte určité znalosti o plánovaní, ďalším častým problémom je práve nedostatočná príprava, strategické plánovanie a konzistencia v stravovaní.
- Dôvod 4
V neposlednom rade vás môžu brzdiť aj psychické a emocionálne faktory. Emocionálna pohoda úzko súvisí s fyzickou pohodou. Problémy ako stres, úzkosť, depresia alebo traumy z minulosti môžu viesť k prejedaniu, nedojedaniu alebo vynechávaniu tréningov. Aj pri najlepších úmysloch môžu základné emocionálne problémy zmariť fyzický pokrok.
Existujú len 2 spôsoby, ako dosiahnuť tvoje ciele
Jeden je pomalší a bezplatný.
Skúšaš a hľadáš rôzne dostupné metódy a učíš sa z vlastných chýb. Dosiahnutie tvojich cieľov môže trvať príliš dlho a na niektorých prípadoch nemusíľ svoje ciele dosiahnúť vôbec.
Druhý spôsob ťa na rozdiel od prvého bude stáť nejaké peniaze, ale posunie ťa oveľa rýchlejšie dopredu a na svojej ceste nebudeš nikdy sám(a).
Budeš mať po svojom boku niekoho, s kým sa môžeš porozprávať a kto ti na tvojej ceste pomôže.
Štúdia uverejnená v časopise The Journal of Sports Science & Medicine ukázala, že cvičenie s trénerom zvyšuje úspešnosť dosiahnutia cieľa vo fitness o viac ako 30 %
★★★★★
Nový, mladý coach ktorý je naplno oddaný svojej práci, ktorá ho napĺňa a baví a popri nej si ide za svojimi cieľami. Každý tréning je s ním zábava kvôli jeho dobre naladenej povahe a vždy sa dozviete niečo nové.. či už sa to týka správnosti cvičenia alebo stravy.
Dá sa s ním aj konzultovať online čo je veľké plus.
Odporúčam. Nebude to len bežný tréning kde sa budete kukať stále na hodinky, vnesie do toho radosť a vášeň aby ste aj vy naplnili svoj cieľ.👍🏽☺️
★★★★★
Máme tu nového mladého trénera, ktorý sám vo svojej kariére dosiahol niečo a svoje schopnosti sa teraz bude snažiť odovzdať svojim klientom.
Odporúčam pár tréningov s týmto diviakom bude to bolieť bude to masaker ale on vie prečo to robí 👌 tak, že ak chces niečo so svojím telom urobit neváhaj a už dnes si rezervuj trening 💪💪💪
Vyber si ten správny plán pre tebe
tréningové programy
Cieľom týchto programov je naučiť ťa celý rad cvičení a správnych techník, aby si napredoval.
Programy sú rozdelené do 3 balíčkov s miernymi rozdielmi v prístupe k tréningu. Na konci každého programu budeš mať viac sily, krajšie telo a lepšie zdravie.
Cvič, hýb sa
Chcem sa hýbať, zacvičiť si a byť aktívny
30 dňový program
225€
210 €
Ušetríš 15€
Cena zahŕňa
- 12 osobných tréningov
- fitness poradenstvo
- permanentka na 1 mesiac
- analýza životného štýlu
- komplexné nastavenie suplementácie
- kontroling progresu
- pravidelné výzvy pre posúvanie výkonnosti
MÁM NA TO
Chcem schudnúť alebo pribrať
60 dňový program
450€
390 €
Ušetríš 60€
Cena zahŕňa
- 24 osobných tréningov
- fitness poradenstvo
- analýza životného štýlu
- komplexné nastavenie suplementácie
- 2x kontroling progresu
- permanentka na 2 mesiace
- pravidelné výzvy pre posúvanie výkonnosti
Myslím to vážne
Mám dlhodobú víziu a som ochotný(á) pre to urobiť maximum
90 dňový program
675€
540 €
Ušetríš až 135€
Cena zahŕňa
- 36 osobných tréningov
- fitness poradenstvo
- analýza životného štýlu
- komplexné nastavenie suplementácie
- 3x kontroling progresu
- permanentka na 3 mesiace
- pravidelné výzvy pre posúvanie výkonnosti
Pridaj sa ešte dnes a získajtskúšobný tréning zadarmo
Ak si objednaš niektorý z programov ešte dnes, ako darček dostaneš extra tréning navyše, aby si sa presvedčil(a) či je to cesta, ktorou sa chceš vydať.
100% Garancia vrátenia peňazí
Za svojimi tréningami si stojím. Pre to ti ponúkam garaniciu vrátenia peňazí. Po našom prvom skúšobnom tréningu sa budeš môcť definitívne rozhodnúť, či do toho ideme spoločne alebo nie. Ak sa rozhodneš vycúvať, bez zbytočných otázok ti vrátim peniaze.
★★★★★
Spolupráca s Marekom bola úžasná. Je neuveriteľne zanietený pre cvičenie, má znalosti o zdraví a výžive a veľmi mu záleží na ľuďoch. Výsledky sú úžasné a pokračujeme ďalej 💪💪
★★★★★
Mareka poznám už dlhšie, no ako tréner mi poskytol veľkú pomoc. Od prvého momentu je vidieť, že cvičenie miluje a žije ním. Jeho prístup je profesionálny, ale aj priateľský zároveň. Vrelo ho odporúčam!
Všetko, čo potrebuješ vedieť
Často kladené otázky
Momentálne prebiehajú osobné tréningy len v Banskej Bystrici.
Rozhodne nie! Venujem sa jednotlivcom všetkých úrovní fyzickej zdatnosti, od úplných začiatočníkov až po skúsených športovcov. Každý program je prispôsobený vašim jedinečným potrebám a cieľom.
Áno, každý jeden tréning je na mieru. Po našej úvodnej konzultácii a posúdení zohľadním vaše ciele, úroveň kondície, prípadné obmedzenia a preferencie, aby som vytvoril program šitý na mieru práve vám.
Áno, novým klientom ponúkam skúšobný tréning zadarmo, aby ste si mohli vyskúšať môj štýl tréningu a pochopiť hodnotu, ktorú vám dokážem dať na ceste za vašim lepším ja.
Frekvencia tréningov sa líši v závislosti od individuálnych cieľov. Pre dobrú kondíciu sa odporúča aspoň 3 krát týždenne. Pre špecifickejšie ciele, ako je napríklad chudnutie alebo budovanie svalov, však môže byť ideálne 3-5-krát týždenne.
Áno, verím, že výživa je dôležitou súčasťou na ceste za vašou vysnívanou postavou. Ponúkam základné výživové poradenstvo a pre podrobnejšie stravovacie plány vás môžem odkázať na registrovaného dietológa.
Prakticky žiadne. Všetky tréningy prebiehajú v plne vybavených posilňovniach. Navyše na základné tréningy častokrát postačí váha vášho tela. Keď však budete napredovať, zaradíme do tréningu aj závažia, odporové pásy, stabilizačné lopty atď. Vždy sa postarám o to, aby ste sa cítili pohodlne a boli oboznámení s akýmkoľvek vybavením, ktoré používame.
Chápem, že život môže byť nepredvídateľný. Ak potrebujete zrušiť sedenie, oznámte to, prosím, aspoň 24 hodín vopred. Zrušenie do 24 hodín môže podliehať storno poplatku.
Pravidelné kontroling a hodnotenie je súčasťou programu „mám na to“ a „Myslím to vážne“. Budeme sledovať ukazovatele ako sila, vytrvalosť, flexibilita a zloženie tela, aby sme sa uistili, že sa posúvame správnym smerom.
★★★★★
Je úžasné vidieť mladého človeka, ktorý sa venuje fitness športu. Po našom rozhovore a úvahe ma začal trénovať. Jeho tréningy sú veľmi špecifické, veľmi dobré a som spokojný. Skvelé, odporúčam všetkým.💪
★★★★★
Stretol som sa s Marekom po dlhých rokoch a môžem uznať, že robí to čo ho naozaj baví. Je to dobrý tréner. Je ústretový, zábavný, trpezlivý. Nemal som ešte veľa tréningov, ale teším sa na ďalší tréning s ním.
Najrýchlejšia a najudržateľnejšia cesta k dosiahnutiu tvojich fitness cieľov bez JOJO efektu
Kedy si začneš plniť svoje sny, ak nie dnes?
Tréningové programy sú určené pre tých, ktorí chcú na sebe začať pracovať, alebo chcú svoje telo dostať na ďalšiu úroveň
V mojich tréningových programoch získate personalizované tréningové plány, poradenstvo, osobnú podporu, motiváciu a vaše kontrolné záznamy.
Všetko je prispôsobené tvojim potrebám a cieľom. Teraz je to len na tebe.
Tak čo, si pripravený(á) na tvoju vytúženú zmenu?